児玉義弘のココだけの話 ガチョウ

児玉義弘のココだけの話

よっちゃんの感じたことを素直に書いています。読んでくれた人が「クスッ」っと微笑んで頂ければ幸いです。

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2012.09.23

大迫力クッカバラ

会社を緑で、いっぱいにして、癒しの空間にする大作戦をひとりで決行中のよっちゃんデス。
実は、昨日は、ドラセナドラコと一緒に、観葉植物のクッカバラもゲットしましたheart01

Img_20120923_080317

このクッカバラ、幹が8本の寄せ植えで、気根もごちゃごちゃ、ワイルドに伸びまくって、高さ150cm、横幅120cmで大迫力やでlovely買ってきた鉢は、鉢底から根が出ていて、窮屈そうなので、早速、大きな鉢にスケールアップ!植え替えしたんやけど、鉢から、出ない。。。めちゃくちゃ苦労したわ(笑)


デザイン事務所とか、美容室とか置いてると、オシャレ度満点ですnote

よっちゃんとこは、町工場ですが。。。(笑)

2012 09 23 [コラム] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

ドラセナ・ドラコ

会社を緑でいっぱいにして、癒しの空間にする大作戦をひとりで決行中のよっちゃんデスheart01
昨日は、観葉植物のドラセナ・ドラコをゲットしましたnote

Img_20120923_080632


このドラコは1本の幹から11本枝分かれしています。生命力の強さとツヤツヤした葉が魅力です。
モダンな感じなので、オフィスなどに置くとクールな感じに早変わり!

丈夫な種類らしく、20m近くまで大きくなるみたい。そんな成長したら、会社の天井を突き破るしかないね!

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2012.09.19

観葉植物 日当たりアップ大作戦!

もう、秋ですね。朝、晩は、随分涼しくなってきました。

観葉植物の日光も弱くなってくるので、反射板を部屋に取りつけてみました(笑)
愛情たっぷりやね!

反射板は、レジャーシートです(笑)誰も聞いてませんが、毎朝セットして、帰ってきたら、シートをなおしています。

またまた、誰も聞いてませんが、これは、カメラの写真撮影の時に芸能人などが用いる(笑)レフ板を応用したアイディアです!写真好きで良かった!

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2012.09.14

多木有機液肥3号 ゲットした。


観葉植物ちゃんたちをもっと、元気にするため、多木有機液肥3号という高級肥料をゲットした。


Img55411398



観葉植物ちゃんたちを元気にするため、多木有機液肥3号という高級肥料をゲットした。

内容は↓(カタログ引用)

有機の含量が40%を保障する有機液体肥料は
おそらくこの「多木有機液肥」くらいです。

しかも有機成分はXRという、酵母を濃縮した液。
酵母細胞内に核酸・ビタミン・ミネラル・アミノ酸を含み、
有機源としては最高の肥料です。

窒素・リン酸・カリウムの割合が6-8-4という、
リン酸を多めに含んだ割合のため、特に花や実に作用してくれます。

■商品内容 ;多木有機液肥 2.5kg

◆ 使用法 : 水に100~300倍程度にうすめて、7~10日に1回与えます。
(毎回の水やり時に与えても、希釈濃度が多少濃くても問題ありません。)

◆野菜・花・観葉植物全般にご使用ください

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先日購入した、モンステラ・デリシオサの葉が垂れてるからsad

これで、葉もシャッキーーーーーンと
元気モリモリになるんちゃうかな!?

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2012.09.09

モンステラ・デリシオサ

会社用に観葉植物を買いに行きましたが、それだけで終わりませんでしたheart01

よっちゃんの自宅用に、前から気になっていた、モンステラ・デリシオサをゲットしたよup
モンステラは、ヒメモンステラという種類が多くて、幹上りのデリシオサは少ないねん。だから、お気に入りの幹の曲がり具合のデリシオサが見つかったので、ゲットしちゃいました。


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モンステラ・デリシオサ1鉢目

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モンステラ・デリシオサ2鉢目

二つを一つの鉢にして育てるか、別々で育てるか。悩むな(笑)

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2本並べた感じ。


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ミリオンバンブーとドラセナ

昨日は会社の廊下に置く観葉植物をゲットしました。やっぱり、緑があるといいね~。これからも会社に緑を増やして安らぎの空間にしたいと思います。

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幸福の樹  ドラセナ 本社2階の事務所の入り口に置いてます。


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ミリオンバンブーの寄せ植え 幸せを運んでくれる観葉植物として人気です。 こちらは2階と3階にある渡り廊下に置いています。壁に2mの中国画家の絵を飾っていて、よくマッチしています。


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多肉植物の寄せ植え

多肉植物の寄せ植え

多肉植物用にずっと、陶器のワイド長鉢を探していたんですが、ないので、サボテン付きのこの鉢を購入して、前に買った多肉植物と一緒に寄せ植えしちゃいました。

Taniku

だいぶと可愛いと思うねんけどheart01

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2012.08.15

アレカヤシ

アレカヤシは、南国雰囲気でお部屋にあるとリゾート気分になるねー。

ヤシ系が欲しかったので、夏休みにゲットしちゃいました。

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2012.08.11

ウンベラータ

観葉植物xmas、何がいいかな~って最初、ネットで調べ始めて、これ、可愛いやん!って一目ぼれして初めて買ったのがウンベラータちゃんですheart01(名前は、ベラータちゃん)名前にひねりなし!


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ウンベラータ

葉がハートで大きくていいねんんけど、葉ダニに侵されて、茶色くなるねん。。。crying
取り敢えず、あんまり、茶色になったら、その葉はちょん切るねんけど。


住友園芸化学の葉ダニ退治 ベニカグリーンVスプレー をゲットしたので元気に育ってくれたらいいねんけど。よっちゃん的には、病気になるので、病弱な子供を持った親の心境やわ(笑)

2012 08 11 [コラム] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.08.10

パキラ

よっちゃん家で一番元気な観葉植物 パキラ。名前はパッキーちゃんです。どんどん、新しい葉が生えてきてるよ。

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パキラ

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クワズイモ

最近、観葉植物を育てはじめて、可愛くてしょーがないです。
クワズイモという種類で、名前はイモちゃんです←そのままやろ

クワズイモのイモちゃん、お持ち帰りの時に一番大きなイモから出ていた葉が折れた。。。
今は、そこから新しい芽が出てきて復活のきざし、嬉しい限りです。


イモちゃんは、水をあげたら、2.3日は葉が水がしたたり落ちるのでフローリングが濡れるのでタオルをしいています。手間がかかるのが可愛い(笑)


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クワズイモ 

2012 08 10 [コラム] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.07.28

観葉植物育てています

マンションに引越して1か月経ちましたheart01

新しいリビング↓
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ゴールデンレトリバーのアリスちゃんは弟が飼うことになったので、
やっぱり、寂しいので、観葉植物ちゃんを育てることにしてん。


観葉植物、なかなか、奥が深いわ。lovely

パキラ
クワズイモ
ウンベラータ
オーガスタを育ててるねんけど


クワズイモは葉が丸くなったので、屋外の日陰で明るい場所に移したら
ちょっと元気になってきた。


ウンベラータ、オーガスタが葉ダニで葉が茶色に変色しよる。。。
昨日、住友化学園芸のベニカグリーンVスプレーを買って、いっぱいスプレーしたよー。

これで、葉ダニ退治できたらええねんけど。

大きく、元気に育つよう、勉強やわ。


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2012.06.11

今月に引っ越しします!

よっちゃん、今月に引っ越しします!

土曜日に、入院生活が終わり、今日から社会復帰でっす。
ご心配頂いた皆さま ありがとうございました。元気になりました​。 


入院中、アリスちゃん(ゴールデンレトリバー)を弟が面倒みてく​れて、
色々話し合って、弟がアリスを引き取ることになりました。


気分転換、よっちゃんは、引っ越することにしました。
早速、退院してすぐ、不動産屋さんに行って、即決で賃貸マンショ​ンを決めてきました。
場所は、今、住んでいる家から歩いて5分のご近所です。

今月中には移り住むので、新居に遊びにきてちょ!
退院お祝い・引っ越しお祝いホームパーティーや(笑)

2012 06 11 [コラム] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.05.21

UTMF / STY奮戦記

5月18日~20日今年の1番のメインレースにしていたUTMF166km・STY82kmでした。

よっちゃんの結果は、420位  STY男子 (Male) 3193 児玉 義弘 20:05:18 大阪府 FINISH

スタート こどもの国

測定ポイントAS8

スプリット 03:20:24
通過時刻13:20:24
通過順位345位

測定ポイントAS9

スプリット12:47:54
ラップ 9:27:30
通過時刻22:47:54
通過順位300位

測定ポイントAS10
スプリット16:39:58
ラップ3:52:04
通過時刻02:39:58
順位368位

測定ポイントFinish
スプリット20:05:18
ラップ3:25:20
通過時刻06:05:18
順位420位


はっきし言って、体調不良の不完全燃焼だビヤ~ンwobbly
でも、頑張った。よっちゃんマンはベストつくした。

よっちゃんの友達もいっぱいUTMF100マイル 富士山の周辺の山岳156kmにチャレンジしています。
よっちゃんもUTMFにしたかったのですが、eーランニングの仲間とワイワイ一緒に出たかったので、STY82kmを選択。
今の実力じゃ、100マイルは無理やったけどね。STYで良かった(笑)


結局、eーランニングの仲間でワイワイ6名で行く予定でしたが、都合が悪くなり、4名キャンセル。
エビスさんと二人になり、寂しいぃ。。。


エビスさんは今は単身赴任で農家の仕事をされていて広島から参戦(◎´∀`)ノ
久しぶりにお会いして、真黒に農業焼け(笑)されていて元気モリモリだビヤ~ン!


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スタート前 エビスさんと。富士山が綺麗だマン!
でも、今年に入って5回くらいしか走ってないらしく、行けるところまで楽しむ!というのんびりスタイルだマン!

よっちゃんの体調は5月16日は38.6度の高熱で最悪でした。16日は気合いで仕事しましたが、夕方にフラフラして、病院にいく。
点滴をしてもらって、17日は仕事を休み、ベットで完全静養して、なんとか熱は落として、18日を迎えるんだマン!


18日は、エビスさんと新大阪で集合。新幹線で静岡駅に下車。静岡駅から富士宮のビジネスホテルまでバスで移動。もちろん前泊です。15時からUTMFがスタート。スタート時は晴れ。暑いちゃう!?ボトルの量は大丈夫か!?とか心配しちゃう。


ランネットで友達の名前を入れるとチェックポイントの通過タイムが確認できるので検索して、順位とタイムを確認。藪サさん、レオちゃん、しげちゃん、きむかつコーチ、とか、みんな上位で順調に走っていて、いい感じ。
トップ選手とよっちゃんの友達とのタイム差を計算して、よっちゃんやったらこれくらいやな!?って妄想クラブに入る(笑)


明日、レースやのに、早く、寝な。。。wobbly19日朝4時起床。6時から富士宮を出発し、スタート地点のこどもの国に移動。
受付をしてると、何人も知り合いに遭遇。大会で全国の知り合いに再会できるのって嬉しいねー。
よっちゃん、ピンクジャージで遠くからでも目立つので必ず声をかけて頂けるんだマン!


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富士市 かぐや姫ちゃま 可愛いね~~heart01よっちゃんマンとお似合いか!?


大会のメインはもちろんUTMFなので、おまけのSTYのスタート地点はグッズ販売のお店とかショボイ感じだビヤ~ン。

STYのスタート時間は10時です。よっちゃんは、優勝候補やからlovelyスタート最前列に並ぶ。隣は、8時間48分30秒で本当に、STY優勝したゼッケン3001番の宮原徹選手でした。速過ぎ。完全にスピード違反です。


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まろちゃんとよっちゃんマン


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ゆうちゃんとよっちゃんマン


STYのコースは序盤(下り基調の完全に走れる)
中盤(きっつい登り、下り、山岳コース)
後半(平坦基調の走れるコース)に別れる。


よっちゃんは、序盤はジョグペースで、中盤はもちろん、歩く。後半に走る。という作戦やったけど。
富士山まで来て、ジョグしか実現しなかったわ(*≧m≦*) 

中盤のゴッツイ、山岳コースをそれなりに、頑張っていると、
なんと!UTMFのレオちゃんマンに遭遇lovely そこから、山岳コースを一緒に登り、下り。

よっちゃんは、STYやから、脚がまだまだ、フレッシュな状態やけど、レオちゃんは、ここまで120キロ以上走ってきたので、相当、脚にダメージがある感じやから、よっちゃんが、鬼引きしようっと決意。レオちゃんがつかず離れずの距離をライトの大きさで、見計らいながらペースを作る。


レオちゃん、思考能力なくなってるのか(笑)マイナス思考の訳わからんことばっかり言うので、適当に聞き流して、二人で楽しんだ。人間追い込まれたら、思考もそーなるわcrying

でも、もうすぐ、スペシャルエイド、加藤師匠が待っているhappy02顔だしボード地点があるらしく、レオちゃんとモチベーションをUPupさせて頑張る。

Sty
顔だしボード  楽しかったぁ~~~。 加藤師匠は、自転車での裏UTMF 参戦!
神戸から距離518km 合計時間30時間50分かけて応援にheart04こちらの愛情も無限大だビヤ~ンheart02

しかし、下りは、マッドな路面で滑る、滑る、みんな、よくコケてました(笑)
コケても滑って、泥がつくくらいで大きなケガがしにくかったのがいいけどcoldsweats01


よっちゃんは、ストックワークが上手なので、下りも大丈夫でしたがhappy01
山岳ステージは夜やし、一人はイヤなので適当なグループを見つけて一緒に行く作戦。
どうせ、細いところで抜けないし、危ないし、抜いたところでしれてるし(笑)


Photo
STYのコース プロフィール

2

メインの山岳ステージ
これがしんどいの、なんの。鬼やで(笑)登って、下って、何回登るねん!ってツッコミいれまくったわpout
久しぶりにムキムキムッキー炸裂やで。


なんとか、山岳ステージをやり過ごして、エイドに到着。
レオちゃんが救護室で毛布を借りて、本格的に居眠りをし始めたので、よっちゃんはボランティアのマッサージをして頂き、2時30分くらいから最終ステージへ出発。

作戦では、ここは走れるはずやったけど、夜中寒くて、元々、体調のよっちゃんマンは風邪をこじらし、全然アカン状態に。鼻水でて、走ると咳がでて、胸が苦しく、吐きそうになるねん。。。 ほとんど歩いてゴールを目指す。


後半ステージ。有ちゃんとエイドで会って、しばらくおしゃべりしながら一緒にいったけど、ついていけなくなり、情けない限りだビヤ~ン。

もう、朝やで。

最後ゆっくり歩いてると、なんと、救護室で居眠りぶっこいていたレオちゃんマンが復活して、よっちゃんマンを抜いていくではありませんか!!!?わおーーー。いい感じに、元気モリモリになってるup


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入賞したエリートの皆さま  よっちゃんマンも来年はココやねscissors

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UTMF 男子 優勝したJulien Chorier選手 リザルトは18:53:12  半分しか走っていないよっちゃんよりタイムが断然速い(笑)

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UTMF 女子 優勝した Nerea Martinez Urruzola選手  24:05:04 SPAIN


しかし、入賞した人でよっちゃんより、顔がでかい人おるんか!?
みんな、ほっそいし、顔ちいちゃいねん。
結局は、体のつくりから違うんか!?勝つには、美容整形しなアカンな(爆)


色々、至らん点ばかりあって
今ある状態で、ベストはつくしたから、満足やわ。
加藤師匠のお言葉 心に染みるわ。

Katogoroku


応援頂いた多くの皆さま 本当にありがとうごじゃりましたぁheart01
めちゃくちゃ、励まされて、勇気もらったおかげでゴールして完走できました。


1日 よく遊んだ(笑)遊ばせてもらった。富士山fujiありがとーーーー。

次は7月、おんたけウルトラトレイル100km
よし、やるだけ!


2012 05 21 [ランニング] | 固定リンク | コメント (6) | トラックバック (0)

2012.05.06

5日は六甲縦走にチャレンジ!

5月5日は、森本さん、長谷川ちゃん、たまちゃん、(途中からめぐちゃん参加予定)よっちゃんで六甲山全山縦走fujiにチャレンジしたよ~~happy01よっちゃん以外は、縦走したことがないの。


森本さん、長谷川ちゃんとよっちゃんで去年の8月に挑戦したけど猛暑で、体力使い切り、途中で断念しました。。。。
http://plating.tea-nifty.com/yoshi/2011/08/post-1a2f.html


ですので、今回はリベンジですsign03
P1030113

スタート地点の須磨浦公園 この時点は、みんな元気モリモリやーーー。


当日は、清々しい天気でsunいい感じ(*´∀`*)
前回は真夏の猛暑でバテバテなったので、全然違います!!


P1030114
馬の背  景色最高やねん!何度きても清々しい気分になるねん。


しかし、長谷川ちゃんの脚の調子が悪くなり、今回も掬星台でリタイヤ。。。
これも又人生。 皆でトライしたから、全員でリタイアweep


バスで阪急六甲まで下って、去年8月に行った銭湯に行って
梅田に戻り、居酒屋さんで打ち上げして、各自の今年の目標とか夢とか語り合う(笑)
う~ん青春やなぁ~。


今年中に今日のメンバーで六甲縦走を達成します。
よっちゃんの目標の一つに追加でっすheart01


2012 05 06 [ランニング] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.05.04

大峰奥駈道、無泊縦走のエイド・サポートで参加だマン!

5月3日は、友達のレオちゃん、 藪サさんが大峰奥駈道fuji、無泊縦走のチャレンジしましたぁ。

よっちゃんも、一緒にチャレンジするメンバーでしたが、 足の具合が完治してなかったので断念し、
今回は、加藤師匠、まつじゅんさん、と3人でエイド・サポートとして参加したよhappy01

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遊びの天才!加藤師匠、まつじゅんさん、よっちゃん

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電話だマン!携帯電話は、つながらない、山奥だビヤ~ン!


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チョキの岩だマン!


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修行だ。よっちゃんマン!


当日は、強風でガスが凄くtyphoon、第1エイドの太古の辻でエイドの準備をしてたんやけど、予定時刻を1時間、2時間過ぎても、二人は全然こない。。。

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よっちゃん、エイドで、待つひとだマン!


二人の走力から考えたら、捻挫とか、脚のトラブルとかあったんちゃう?
滑落事故かも。。。ってイヤな予感が


このまま、待っているより、二人を探しにコースを逆走開始。
歩きやけど(*´∀`*)


しばらく歩いてると、
二人のヘッドライトが見えた。。。
感動の再会やったわ。

Saikai


今まで何度も100キロのウルトラマラソンやウルトラトレイルランを走ってきた二人が50km地点で、あんな疲労困憊な姿みて、相当過酷な環境な中、闘ってきてんやろなぁ~と胸が熱くなったよ。

なんしか、大きなケガもなくて良かった。


大峰奥駈道、無泊縦走の結果は残念despair
半分の太古の辻で終了です。

でも15時間38分間、走行距離50.4km、累積標高5000mを頑張り抜きました。
スゴイいよ!!

山は逃げない。また、再チャレンジはいつでも出来ます。
レオちゃん、藪サさん、本当に、お疲れ様でした。


チャレンジする姿はいいね!
昨日は同じ時間を過ごせて、
感動をいっぱいもらった充実の1日でしたぁheart01

ありがとう。

2012 05 04 [ランニング] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.05.02

第14回 奥熊野いだ天ウルトラマラソン 走ったよ

第14回奥熊野いだ天ウルトラマラソン (2012年4月22日開催)


大雨でパンツまでびしょ濡れです。目標が10時間で9​時間54分で完走できましたぁ!寒い中、筋肉攣りかけで、よっち​ゃん、頑張ったよ。今日は全身バキバキ、ロボットです(笑)

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第14回奥熊野いだ天ウルトラマラソン2012年4月22日  100km総合 リザルト 完走149人

順位 ゼッケン 

1 1 伊藤健一イトウ ケンイチ 大阪府  8:02:58 

2 142 稲次寿史イナジ ヒサシ 兵庫県 8:10:42

3 216 松浦すぐるマツウラ スグル大阪府 8:17:40

4 16 青木利博 アオキ トシヒロ大阪府 8:37:18

5 153 大和田 稔 オオワダ ミノル茨城県 8:43:11

6 72 大和田 修オオワダ オサム大阪府 8:44:18

7 140 井手誠三イデ セイゾウ東京都 8:49:53

8 121 山澤洋子 ヤマザワ ヨウコ茨城県 9:10:08

9 143 入江克典 イリエ ヨシノリ大阪府 9:15:19

10 47 倉田和郎 クラタ カズオ京都府 9:17:12

11 40 浜田純一 ハマダ ジュンイチ大阪府 9:21:54

12 2 森田義典モリタ ヨシノリ和歌山県 9:23:10

13 3 直江恵子ナオエ ケイコ大阪府 9:35:53

14 179 白鳥拓 シラトリ タク愛知県 9:41:00

15 240 山口正志 ヤマグチ マサシ富山県 9:51:57

16 171 児玉義弘 コダマ ヨシヒロ大阪府 9:54:03

よっちゃんは9時間54分の16位でしたぁheart01
目標は10時間切りだったので、見事!目標達成で~~~すgood


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前夜祭で仲良くなったオバQさん

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前夜祭で仲良くなったお友達 

今回初めて、ひとりで遠征したけど、電車の中とか、前夜祭とかで、
友達いっぱい出来て、すごく嬉しかったぁhappy01


大会は、アットホームで、コースも自然溢れる中を走れて最高やで。
来年からも毎年出たいと思います。


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レース中 たまちゃんに撮ってもらいましたぁ。 みんな頑張ったねup

来年は、9時間切りだーーーーーーーー

2012 05 02 [ランニング] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.03.28

第6回六甲縦走キャノンボール大会に参加

3月24日~25日 第6回六甲縦走キャノンボール大会に参加しました!よっちゃんは9時スタートでエントリーしたのですが、遅刻しちゃってついたの9時30分頃。。。 誰もスタートにはいません(泣)

主催者のしげちゃんにTELしたら、ひとりで、スタートして下さいって(笑)今年は、最初から単独走になったよーーー。


Cbyoshi0


ちょうど、工事のおっちゃんが、通りががかったのでスタート前に写真を撮ってもらったhappy01


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↑六甲縦走 往復 112KM レギュラーの部 
本来は、こんだけいっぱいスタート地点にいはりました。
去年は112kの部は6人だけやったのに10倍ぐらいに増えたんちゃうかな!

参加者のレベルも凄く高くて、びっくりデス。来年は、どうなるんやろ(笑)


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ひとり旅。 この時は元気に走ってますねー

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エイドでバナナを頂きました。 深夜に本当にありがとうございました。

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とっても楽しい手作りカンバンもあって、元気になりました!


Yoshirokko
深夜は、吹雪いた。。。 

Mono
モモちゃん、往路、深夜に、めちゃくちゃ寒いし、吹雪いた時間があって、その時も裸で走ったらしいデス。
彼は超人ですhappy02 凄すぎ。。。


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復路は、ぽかぽか陽気のち曇りだったので、ピクニック気分でした。
っていうか、よっちゃんの脚は、売り切れたので、ほとんど歩きになってしまったんけど。。。
なんとか、無事に完走できましたlovely


Cbyoshi
エイドでのんびりheart01


よっちゃん、112kmトレイルを走りきれるレベルに達していなかったなぁ。
ブランク明けて、1月から走り始めて、脚の炎症などトラブルになったり、体調くずしたり、完全に練習不足やわ。


次の目標は5月19日のSTY90kmトレイルです。
やっぱり、地味に走りこむしかないねup


たくさんのボランティア、応援の皆様
ありがとうございましたheart01


2012 03 28 [ランニング] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.03.19

大阪サイクルイベントに参加

昨日は、大阪サイクルイベントに参加してきました。e-ランニングクラブの浅井さん、キャプテンも一緒に参加の予定でしたが、浅井さんは、前日に六甲縦走イベントで全身筋肉痛になって、断念。。。キャプテンも今月は腰痛のリハビリをするので不参加。。。。 よっちゃん、ひとりで参加かい!?ひとりは寂じぃ。。(ちょっと、ムッキーpout


でも、受付を済ますと、イズモッチを発見!イズモッチのバイクは、山ちゃんがデザインしたアルマーニを着た紳士が似合うバイクというコンセプト自転車」ですheart01

P1020235_3


イベントは、レースじゃなくて、ファンランなので、集団走行でのんびりペースです。途中で雨が激しくなり、めっちゃ、寒かったよーーーcrying

だからか!?左脚のハムストリングが痛いんですけど。。。
軽い肉離れみたいな痛みがあるねんcrying


今週末は六甲縦走キャノンボールがあるのにwobbly
ヤバイやん!針治療かなー。
とにかく休養して回復に祈るばかりです。


2012 03 19 [オルベア オルカ] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.03.13

spa

2012 03 13 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.02.27

東京マラソン2012  リベンジならず。。。

東京マラソン2012に eーランニングの仲間の古芝さん、近安さんと一緒に出場してきました。


よっちゃんは、3時間05分45秒でした! 去年の3時間00分05秒、6秒のリベンジを果たすために挑みましたが、壁に跳ね返えされました。


2月26日 東京マラソン2012 走ってきました。

目標は、去年の東京マラソン2012の記録 3時間00分05秒、
サブスリーまで6秒足らず。。。6秒ののリベンジを果たす!


闘いは終わりました。東京マラソン2012の記録は
3時間05分49秒 


今回も3時間の壁に跳ね返されました。。。

昨年、5月~12月中旬までTTコースという研修に集中していたため、8ヶ月間運動から遠ざかっていました。
12月中旬から0から始動です。体が重いねー。頭がかしこくなって重くなったかも(笑)


マラソンの目標は東京マラソン2012だったので2カ月後に向けてダイエットと基礎体力向上を開始しましたが
1月中旬に六甲全山縦走56kmを行ったときに、右脚が炎症。2週間程度、休養を余儀なくされました。

1月29日の大阪ハーフマラソンに復活をかけて出場。脚の痛みが出るかわからないので、のんびり走る。
第1関門まで制限タイム10秒前に通過(笑)そこから、ギアチェンジ!全力のマイペースで走ってみる。
 1時間45分で無事ゴール。


2月から練習再開しましたが、完全に練習量が不足だったので、レース1週間前からイメージトレーニング、メンタルトレーニングをしてどこまで結果を出せるか!?気持ちを切り替える。
ありありと、2時間58分00秒でゴールを疾走しているイメージを脳に焼きつけて東京マラソン2012 当日を迎えましたぁ。

当たり前ですが、目標に応じた適当な​練習は必要ですね!
メンタル強化はかなり有効だと感じま​したが、イメトレだけでは無理ですね(笑)両方必要です。

地点名
Point スプリット (ネットタイム)
Split (Net Time) ラップ
Lap 通過時間
Time

5km 00:22:25 (0:21:56) 0:21:56 09:32:25
10km 00:44:04 (0:43:35) 0:21:39 09:54:04
15km 01:05:31 (1:05:02) 0:21:27 10:15:31
20km 01:26:25 (1:25:56) 0:20:54 10:36:25
25km 01:48:03 (1:47:34) 0:21:38 10:58:03
30km 02:10:03 (2:09:34) 0:22:00 11:20:03
35km 02:32:21 (2:31:52) 0:22:18 11:42:21
40km 02:55:28 (2:54:59) 0:23:07 12:05:28
Finish 03:06:18 (3:05:49) 0:10:50 12:16:18



結果は、リベンジならず。 
来年、東京マラソン2013で再挑戦です。  
待ってろよ!!東京マラソン2013. 次は絶対勝つ!(ムキーー)

2012 02 27 [ランニング] | 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)

2012.02.18

今日の買い物 アンプレース40、フラッドラッシュ®アクティブスキンTM ロングスリーブやら。。

今日は、無性に買い物したくなり、
まずは、macpakのアンプレース40を買っちゃいました。 

これより一回り小さいアンプレース25は持ってるねんけど、小旅行のとき、もっと荷物を入れたいのでheart01

Amprace40


そして、ファイントラックのフラッドラッシュ®アクティブスキンTM ロングスリーブ 
RWSの石井さんがオススメしていたのでまずは、RWSで購入して早速昨日使用したら
めっちゃ!ええやん。


もう1着欲しくなり、ネットで購入。

Fum0501


ファイントトラックの製品気に入ったので、いろいろ試してみたくなり
送料2万円以上で無料につられて、靴下やら何やら2万以上購入しちゃった(笑)

今日は気持ちのいい買い物三昧やわ。


2012 02 18 [ランニング] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2012.02.13

箱舘山ノルディックスキーイベントに参加

歩くスキーの初心者体験講習に浅井さんと参加してきました。準備運動から片足だけスキー板をつけて鬼ごっことかして慣れたりして、初心者でも楽しくマスターできる内容でした。最初から、みんな結構上手かったけど(笑)


よっちゃんスキーってめっちゃ、久しぶり!
大学卒業して以来1回くらいしか行ってなかったので15年ぶりぐらいかなぁhappy01

P1080472

ウオッカをたっぷり入れたコーヒーです。
初体験やわ。暖かくなるよーーlovely

P1080476
クロスカントリースキーです。


P1080469

豚丼を食べました。1100円でした。

ちょっと高いcoldsweats01


年に1回くらいクロカンしたいです。
明日はバレンタインなので一緒にクロカンしてくれる彼女募集デスheart01

箱舘山スキー場まで電車で行ったんやけど超!
大阪から日帰りで便利で楽ちんhappy01


ほとんど、歩けへんで、電車おりて、すぐバス乗って、ゴンドラ乗って、
スキー出来るねん!!!びっくりやでhappy02


電車で JR湖西線よりJR湖西線「近江今津駅」下車
湖国バスで20分


[ご参考]
新快速湖西レジャー号・敦賀行
(大阪駅7:45 発/京都駅8:15 発)

JR湖西線/近江今津駅9:06 着
湖国バス(南まわり)/近江今津駅9:15 発

湖国バス/箱館山9:34 着
【大阪駅→箱館山:1,890 円+370 円=2,260 円(片道)】


2012 02 13 [スポーツ [1]] | 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)

2012.01.20

今、脚がヤバイです。。。

現在、よっちゃんはエライことになってるねん。。。
脚がヤバイです。右足が腫れて炎症を起こし、現在まだ、痛いし、びっこひいて歩いています。


20120116134401


寒い中で六甲縦走して、補給などで冷たいものを食べて、胃が耐えられなく、脚に炎症を起こしたらしいです。
5日経って、針治療して腫れが少し減ったけど、まだ少し痛いです。


しばらく安静やねー。
1月29日の大阪ハーフまでには、気合いで、完治させます。

Cocolog_oekaki_2012_01_20_18_07


2012 01 20 [ランニング] | 固定リンク | コメント (4) | トラックバック (0)

2012.01.10

今シーズン レース予定

今日は、第14回奥熊野いだ天ウルトラマラソン 100km
2012年4月22日 (日) (和歌山県那智勝浦町)

4月のレース予定がなかったのでSTYのトレーニング
LSD変わりになるかと思いエントリーしちゃいました!

1月29日 大阪ハーフ  21k
2月26日 東京マラソン 42k
3月4日  篠山マラソン 42k
3月25日 六甲縦走CB (トレイル) Wの部112km
4月22日 奥熊野いだ天 ウルトラマラソン 100km
5月19日 STY 90km (トレイル)


去年は研修に専念したため、8か月のブランク明けです。
12月走り始めて、体が重たいし、体力も筋力も戻ってません。。。


取り敢えず、練習兼ねて出場すれば、モチベーションは上がるので
ステップアップして行きたいデス。


2012 01 10 [ランニング] | 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)

2011.12.15

24TT 修了しましたぁ

5月から始まった日創研さんの企業内教育インストラクター養成コース(24TTコース)の8月の研修が終わりました。
書籍10冊、1冊につき文献レポート15枚書いたり、
TAのプレゼン用に模造紙に100枚以上チャートを書いたり、
学びまくった、濃い8か月でした。

1点突破、何事も成し遂げるには
選択と集中!が大切だと身に染みました。


TT中は、仕事とTTの課題だけに
集中しましたが、学んだことを習慣化するために、
再び資料や書籍を引っぱり出して学び直したいと思います。

勉強は1度学んだぐらいじゃ、身につきませんconfident
繰り返すことが重要だと思いまっす。


ちょっと、充電。
旅行でリフレッシュしてから
全速前進します!


2011 12 15 [コラム] | 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)

2011.12.11

感動するなぁ


国際大会とかで「君が代」独唱あるやん。
よっちゃん、独唱聞くの好きやねんけど、変な芸能人やったらガックリやねん


今から闘いにいく選手
あれで、絶対!テンション変わるから、
もっと、選抜した方がいいと思う。

2011 12 11 [スポーツ [1]] | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2011.12.01

NCネットワーク 内原社長、中西さん 来社

きょうは、NCネットワークの内原社長が、「今近くにいてるねんけど、時間あいたから行ってええかな?」

ガチョウ

canada goose miehet
canada goose careers
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عن مشاري راشد العفاسي

هو مشاري بن راشد بن غريب بن محمد بن راشد العفاسي، من مواليد دولة الكويت ليوم الأحد 11 رمضان 1396 هـ الموافق 5 سبتمبر 1976م، هو قاريء للقراّن الكريم و منشد، يتمتع بصوت عذب وروعة الأداء، له العديد من الإصدارات التي انتشرت في الوطن العربي والإسلامي والعالم. تخصص القراءات العشر والتفسير. ولقد تتلمذ الشيخ على أيدي كبار علماء ومقرئي علماء المدينة النبوية في كلية القراءات، وقد أجيز القارئ في قراءة عاصم بروايتيه حفص وشعبة من طريق الشاطبية وسافر القارئ مشاري إلى مصر للحصول على إجازات من كبار مقرئي العالم الإسلامي الذين كان لهم باعاً في القرآن وعلومه.

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